Bin ich erschöpft oder depressiv? – kurzer Selbsttest

Viele Menschen erleben Phasen mit gedrückter Stimmung, Antriebslosigkeit oder dem Gefühl, dass selbst einfache Dinge zunehmend schwerfallen.

 

Dieser Selbsttest kann Ihnen eine erste Orientierung geben, ob bei Ihnen Anzeichen für eine depressive Belastung vorliegen.

 

Der Test ersetzt keine Diagnose, kann aber Hinweise geben, ob eine genauere Abklärung oder ein persönliches Gespräch hilfreich sein könnte.

 

Es werden keine Daten gespeichert.
Zeitraum: Bitte beantworten Sie die Fragen im Hinblick auf Ihre Erfahrungen innerhalb der letzten zwei Wochen.
Dauer: ca. 1–2 Minuten

 

1. Fühlen Sie sich häufig niedergeschlagen, traurig oder innerlich leer?

2. Haben Sie deutlich weniger Freude oder Interesse an Dingen, die Ihnen früher wichtig waren?

3. Fällt es Ihnen schwer, sich zu Dingen aufzuraffen, ins Tun zu kommen oder fühlen Sie sich schneller müde, wenn Sie etwas tun (im Vergleich zu früher)?

4. Können Sie sich schwerer konzentrieren (im Vergleich zu früher)?

5. Sehen Sie hauptsächlich Negatives an sich selbst und fällt es Ihnen schwer, Positives an sich wahrzunehmen?

6. Plagen Sie Schuldgefühle oder Gedanken an Dinge, die Sie schlecht oder falsch gemacht haben?

7. Leiden Sie an Schlafstörungen oder haben Sie wenig Interesse daran, etwas zu essen?

8. Haben Sie das Gefühl, dass sich Ihre Situation kaum verbessern wird oder Sie keine Zukunftsperspektive haben? Drehen sich Ihre Gedanken häufig im Kreis oder gehen stark ins Negative?

Optionale Zusatzfrage (freiwillig)

Hatten Sie in letzter Zeit Gedanken, dass Sie nicht mehr leben möchten oder sich etwas antun könnten oder schon Handlungen in diese Richtung gesetzt?


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