Fühle ich mich „nur müde“ – oder bereits erschöpft (Burnout)?

Dieser kurze Selbsttest richtet sich an Erwachsene im beruflichen oder stark belasteten Alltag und kann Ihnen eine erste Orientierung geben, ob Ihre aktuelle Belastung bereits über normale Erschöpfung hinausgeht.


Bitte beantworten Sie die Fragen so, wie es in den letzten 2–4 Wochen meistens war.
Dauer: ca. 3 Minuten

 

1. Wie oft fühlen Sie sich emotional oder körperlich ausgelaugt?

2. Wie oft haben Sie weniger Energie als früher?

3. Wie oft bringt Erholung (Schlaf/Wochenende) kaum noch Entlastung?

4. Wie oft funktionieren Sie nach außen, sind innerlich aber erschöpft?

5. Wie oft sind Sie schneller gereizt oder dünnhäutig als sonst?

6. Wie oft haben Sie das Gefühl: Es ist dauerhaft zu viel?

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