Angststörungen
Angststörungen können sich in anhaltender Angst, Panikattacken, körperlichen Symptomen oder Vermeidung äußern. Die Angst tritt dabei oft unabhängig von realen Gefahren auf und wird als kaum kontrollierbar erlebt.
Angst und Panik verstehen
Angst ist grundsätzlich eine sinnvolle Schutzreaktion. Wird sie jedoch übermächtig oder verselbstständigt sich, kann sie den Alltag stark einschränken. Panikattacken sind dabei ein besonders intensiver Ausdruck dieser Dynamik.
Angst verengt den Blick und lässt die Welt bedrohlicher erscheinen, als sie tatsächlich ist. Sie bindet Aufmerksamkeit an das, was vermieden werden soll, und nimmt Handlungsspielräume.
Was sind typische Symptome?
Dazu zählen unter anderem anhaltende innere Unruhe, körperliche Anspannung, Vermeidung bestimmter Situationen oder die ständige Sorge, die Kontrolle zu verlieren.
Wann ist psychotherapeutische Unterstützung sinnvoll?
Wenn Angst empfunden wird ohne eine entsprechende reale Gefahr und den Alltag zunehmend einschränkt, Zeit und Energie bindet oder zu Vermeidung führt, kann psychotherapeutische Begleitung helfen, wieder mehr innere Freiheit und Handlungsspielraum zu gewinnen.
Mein therapeutischer Zugang
In der Therapie geht es darum, die Angst nicht zu bekämpfen, sondern ihr mit einer veränderten innere Haltung zu begegnen. Wenn Menschen lernen, sich trotz Angst bewusst auszurichten – auf Werte, Aufgaben oder Beziehungen –, verliert die Angst ihre beherrschende Macht.
Sinn eröffnet hier die Möglichkeit, wieder mutig zu handeln, auch wenn Sicherheit nicht vollständig hergestellt werden kann.
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